En la epoca del frio, cuando las temperaturas bajan, empiezan a aparecer gripes y procesos virales. Pero y si os diera algunos trucos para prevenirla o en caso de contagiarnos curarnos más rápido y salir de ella mejor parados? Vamos a ver unos cuantos:
- Dieta equilibrada: llevar una dieta sana, con cinco raciones de frutas y verduras al dia, proteinas, mejor las que provienen del pescado, sobretodo del azul, cereales, lácteos y huevos
- Hacer ejercicio físico: es importante ya que ayuda a aumentar las defensas del organismo y a ser feliz, ya que te hace segregar endorfinas
- Beber 1'5l de agua: a parte de hidratarnos, tambien evita que se resequen las vias respiratorias
- Tomar el sol, hacer actividades al aire libre, así nos aseguramos que con una buena alimentación y el sol, nuestro cuerpo absorba la vitamina D necessaria
- No fumar ni beber alcohol, lo unico que hace es intoxicarnos el cuerpo y bajas nuestras defensas
- Airear la casa: abrir las ventanas durante unos diez minutos es suficiente para renovar el aire y mnatener un ambiente sano
- Lavate a menudo las manos, no olvides que el virus se contagia por contacto, así que mantenlos alejados
- I si notas algun simptoma, antes de que sea demasiado tarde recurre a la homeopatia. Es una excelente forma de potenciar tu salud y la de toda tu familia, ya que es apta para embarazadas y niños.
Así que ya sabes "cierra la puerta a la gripe y suma salud!"
- Dieta equilibrada: llevar una dieta sana, con cinco raciones de frutas y verduras al dia, proteinas, mejor las que provienen del pescado, sobretodo del azul, cereales, lácteos y huevos
- Hacer ejercicio físico: es importante ya que ayuda a aumentar las defensas del organismo y a ser feliz, ya que te hace segregar endorfinas
- Beber 1'5l de agua: a parte de hidratarnos, tambien evita que se resequen las vias respiratorias
- Tomar el sol, hacer actividades al aire libre, así nos aseguramos que con una buena alimentación y el sol, nuestro cuerpo absorba la vitamina D necessaria
- No fumar ni beber alcohol, lo unico que hace es intoxicarnos el cuerpo y bajas nuestras defensas
- Airear la casa: abrir las ventanas durante unos diez minutos es suficiente para renovar el aire y mnatener un ambiente sano
- Lavate a menudo las manos, no olvides que el virus se contagia por contacto, así que mantenlos alejados
- I si notas algun simptoma, antes de que sea demasiado tarde recurre a la homeopatia. Es una excelente forma de potenciar tu salud y la de toda tu familia, ya que es apta para embarazadas y niños.
Así que ya sabes "cierra la puerta a la gripe y suma salud!"
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